Sándwich Elvis.HEALTHY

sandwich elvis

Así se llama este sándwich por ser el favorito de Elvis Presley. Un sándwich con mantequilla de cacahuete, plátano y bacon. Esta es la manera saludable para prepararlo (todo lo saludable que se puede preparar un sanwich de bacon) 😆 . Este sándwich contiene mucha grasa, es mejor comerlo por la mañana, y comerlo siempre que se realice algún tipo de actividad deportiva o ejercicio.

Necesitamos:

2 lonchas de bacon cortadas finitas 30 gr

Medio plátano canario 50 gr

1 cucharadita y media de mantequilla de cacahuete. Para ver la receta saludable click aquí

Para el pan de sándwich: (Se puede utilizar dos rebanadas de pan de molde integral)

20 gr de harina integral de avena

30 gr de harina integral de trigo

210 ml de agua

Pizca de sal

Pizca de stevia

 

S Elvis

Todos los ingredientes del pan los mezclamos en un  bol, una vez mezclados ponemos la mezcla en un recipiente apto para microondas con forma rectangular (yo utilicé un recipiente de 20 cm x 10 cm) y recubierto con papel de horno para que no se pegue, lo metemos a 750W 20 minutos en el microondas. Cuando lo saquemos del microondas lo dejaremos enfriar y luego lo cortaremos a la mitad para obtener las dos rebanadas de pan.

Cocinar el bacon en la plancha

Triturar el medio plátano

En una de las tapas del pan que hemos preparados untamos la mantequilla de cacahuete, y en la otra rebanada poner el plátano triturado, poner el bacon rellenando el sándwich y ya tenemos listo nuestro sándwich Elvis.

Calorías: 525

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