Tu contacto de emergencia

El proceso de perder peso no es fácil, tomar la decisión de cambiar tus hábitos, y mantener tu objetivo en el tiempo es un trabajo muy duro. Utiliza como una herramienta de motivación tener un aliad@, busca un confidente, esa persona con la que ser sincer@ aunque no tenga el mismo objetivo que tú. Pídele que sea tu contacto de emergencia y empieza por expresarle:

Tu propósito de perder peso

pesa

Tu propósito de cambiar tus malos hábitos alimenticios

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Tus motivos para querer cambiar

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imagesfgdfgCuando te sientas débil llamal@, y cuando te sientas feliz por tus logros cuéntaselo whatsappdead

Expresar lo que sientes te liberará de estrés y te ayudará a luchar contra el atracón. Sentir que tienes a alguien en quien apoyarte te hará sentirte acompañad@ en este gran cambio.

No olvides que sólo depende de ti, que tener un contacto de emergencia te servirá para sentirte apoyad@ pero tu contacto no puede hacerte cumplir tus objetivos.

Has decidido cambiar tu vida y sólo tú tienes el poder de cambiarla.

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