Barritas energéticas HEALTHY

barritas energéticas caseras HEALTHY

Estas barritas son ideales para comerlas media hora antes de ir hacer ejercicio, sanas y energéticas y muy fáciles de hacer.

Necesitamos:

90 gr de orejones

90 gr de dátiles deshuesados

50 gr de ciruelas pasas sin hueso

25 gr de puré de manzana (podemos utilizar compota de manzana de bebé)

30 gr de copos de avena

20 gr de nueces sin cáscara

Precalentamos el horno a 160 grados.

Mezclamos el puré de manzana y los copos de avena, lo dejamos reservado.

En una picadora picamos todos los demás ingredientes, cuando estén picados los sacamos de la picadora y le añadimos el puré de manzana con los copos de avena y mezclamos, ponemos esta masa entre dos papeles de horno y lo vamos extendiendo ayudándonos con un rodillo dejando un grosor de 1 cm de alto. Cuando esté extendido le quitamos el papel de horno de la parte superior y lo metemos en el horno 7 minutos a 160 grados. Pasados  los 7 minutos lo sacamos del horno y lo dejamos enfriar, una vez frío cortamos en tamaño barritas, y las guardamos en la nevera.

Calorías: La masa da para un total de 8 barritas 71 calorías por cada una. La masa completa 568.

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