Frutas y Chía

frutas  y chía

Fácil, nutritivo, saciante y con pocas calorías. Para desayunar  o merendar.

Siempre que puedas añade una cucharadita de  semillas a tus comidas, añadirlas varía en muy poco el nivel calórico de los platos y sin embargo aporta una gran cantidad de nutrientes beneficiosos.

Necesitamos:

1 Tuno

1 Nectarina

1 Higo

1 plátano canario pequeño

125 gr de yogur desnatado natural

Edulcorante al gusto (siempre uso stevia)

Una cucharadita de semillas de Chía

Calorías: 280 (dato orientativo, depende del tamaño de las frutas)

Lavar, pelar y trocear la fruta y mezclarlo todo.

¿Por qué semillas de Chía? (Click aquí)

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2 comentarios en “Frutas y Chía

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